老年人特别要记住:“吃饭一定要吃七分饱。”记住这一句话，就能延年益寿。这句话非常非常重要！

     中外延年益寿的方法不下数千种，但是真正全世界公认的最有效的饮食方法就是一种，就是一句话“吃饭要吃七分饱。”

     中国医学有句俗话说：“若要身体安，三分饥和寒。”意思是说当离开饭桌时，还感到三分饥饿，这就是最好！

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